Espai d'atenció psicològica on
trobaràs eines per tal de cuidar
el teu benestar emocional
Benvinguda, benvingut,
Benvinguda, benvingut,
Soc l’Isaac, llicenciat en Psicologia per la Universitat de Barcelona i Màster de Psicologia Integradora a l’Institut Mensalus. També m’he format en Mindfulness en diverses aplicacions, des de la reducció d’estrès, la Teràpia Cognitiva i l’Autocompassió. Igualment, he dut a terme la Formació Avançada de Mindfulness en la Pràctica Clínica (Associació Espanyola de Mindfulness).
Ofereixo suport terapèutic per a adults, en format de teràpia individual i grupal. Tinc experiència a tractar casos de violència de gènere, dol de familiars propers, inestabilitat emocional, estrès i ansietat. També he conduït sessions grupals de reducció d’estrès al centre assistencial AMALGAMA, amb un descens mitjà del nivell general de malestar d’un 45 %.
Plantejo les sessions com un espai de recolliment que permeti una visió més global sobre les preocupacions que ens resten espontaneïtat i ens impedeixen una experiència més alegre de la vida.
L'exploració no és conquerir obstacles naturals o deixar-hi marques, sinó tot el contrari: fer-te vulnerable, obrir-te i deixar que els llocs i la gent et marquin a tu.
Benedict Allen
QUÈ FAIG
Baso el servei assistencial a rebaixar el nivell d’agitació inicial i facilitar la regulació emocional i la recerca d’un lloc intern segur des d’on desplegar els recursos propis. M’agrada tenir en compte la persona com un tot, tenint en compte el cos i la ment de forma global, ambdós disponibles a l’hora de cercar un sentit als conflictes que afrontem al llarg de la nostra vida.
Cada persona i cada situació són diferents, i per tant la manera d’ajudar-la a trobar el seu benestar també varia. Amb una base humanista, no segueixo una línia/escola concreta ni cerco cap fórmula universal, sinó que més aviat disposo de diferents eines que es poden fer servir segons el que serà més profitós i efectiu per a cadascú.
Tècniques atencionals
L’atenció és una eina poderosa per rebaixar nivells d’ansietat i d’angoixa. Amb exercicis de mindfulness i focusing la persona rebaixa el nivell de tensió i guanya un espai intern més calmat, cosa que li permet esclarir l’origen de les pertorbacions.
Regulació emocional
A través d’exercicis de consciència mental i corporal, la persona aprèn a no deixar-se arrossegar per un pensament o emoció, i d’aquesta manera guanya control sobre si mateixa malgrat els canvis que es vagin donant en l’ambient.
Teràpia centrada en solucions
Mitjançant el treball conjunt amb el terapeuta, guanyar perspectiva i ampliar el focus de consideració, explorar visions novedoses i tendir així al canvi de mirada. Usar les noves perspectives com a noves possibilitats.
Anàlisi Transaccional
A partir d’aquesta teoria de la personalitat, considerar les relacions significatives del present i del passat per endinsar-nos en el món subjectiu cercant-hi explicacions i una comprensió més adequada dels conflictes.
Descarregables
La majoria de le tècniques que faig servir es basen en unes meditacions guiades. Des d’aquí en podràs descarregar un exemple.
Con todas las herramientas que me diste me siento capaz de afrontar las cosas de otra manera, me siento más fuerte y segura de mí misma.
Me siento bien, prácticamente no he vuelto a tener ansiedad ni siento los episodios de decaimiento anímico tan seguidos como me ocurría antes.
Laura (36 anys)
La riquesa consisteix més a gaudir que no pas a posseir
Aristòtil
Isaac Aguareles
650 74 88 57
iaguareles@gmail.com